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啊呀呀又忘歸類

厭世、實質害怕輸人一截

工作倦怠是當今最緊迫的問題之一。人們普遍認為,這場災難的根源在於城市生活節奏的不斷加快。」臨床心理學家,Elena Leontyeva在《關於瘋狂》和《私人實踐》解釋了為什麼情感倦怠是神經質的結果,大腦如何習慣壓力,以及如何適應極限生活和誰會使用你的神經質解決來偷偷他們的工作問題。

倦怠或稱厭世感是當今時代的主要問題之一(只有共同依賴的戀愛關係受歡迎吧)。但是,我們自己精心組織了大多數倦怠問題,以“永遠燃燒”為座右銘,而不是“永遠發光”。

瑪雅科夫斯基是一位傑出的詩人,在陷入中年危機之前,他早就精疲力盡,當時他對自己的行為的意義提出了質疑。但是今天,不再需要短暫而充滿活力的浪漫陳詞濫調:長壽,快樂和多變已成為一種時尚。

我們再也不能承擔得太快而筋疲力盡,正面臨一個嚴肅的選擇。

一方面,我們必須為每個人帶來的幸福而努力-因此,我們跳脫了框架,將追求心靈快樂者變成了神經質患者,他們總是無所事事,無所作為。另一方面,今天的心理素養水平是如此之高,以致我們不能再忽視這場種族的絕望了。我們不可避免地不得不改變我們的神經質生活方式和做事方式。

情緒倦怠(厭世)

這是精疲力竭的精神狀態的含義,當一個人對工作職責越來越漠不關心,敏銳地感到專業上的失敗並且對工作不滿意時。我不想去上班,我的同事們很煩,我的動力下降,拖延症發作,甚至出現各種心身疾病。通常,生命的意義消失了,生命的質量急劇下降。

最矛盾的是,“成就”導致極大的自我挫敗感,自尊心的下降和沮喪。這樣的人無法理解為什麼他們不能日以繼夜地成為“鐵人”,他們正在等待心理治療師的處方,以消除這種令人不快的誤解。

實際上,“令人不快的誤解”是,他們總體上對現實的理解很差。

神經質的工作方式如何成為“異常規範”

在1990年代,一種神經質的經商方式進入了俄羅斯。一方面,它將蘇聯的“ Stakhanovism”(所有這些“三年計劃”)的遺產奇異地結合在一起;另一方面,它被膚淺地認為並不適合我們的思維方式(短暫的假期,漫長的工作日,獨立和授權)。

蘇聯晚期的經商方式被認為是無效的,但是,其不可否認的優勢是在工作中沒有壓力。在您最喜歡的老電影中可以清楚地看到這一點:例如,在“辦公室戀情”中,角色在國家統計局的現代模擬中工作。他們努力工作,但更加忙於個人生活。

但是蘇聯帝國的瓦解給他們帶來了許多複雜的事物,包括堅信工作不佳。從那時起,所有人和其他人都被教導俄羅斯人該如何工作。自蘇聯解體以來的30年間,俄羅斯出現了一種奇怪的混合工作方式。

俄羅斯人得到了一個不規律的工作日,不斷地違反個人生活的界限,而不是委派-控制和焦慮,對錯誤的巨大而全面的恐懼。

官僚,醫生,企業甚至學校都學到了做生意的神經質風格。最重要的是,我僅為學生感到難過,因為對他們而言,如今的童年不是“最佳時機”,而是一場激烈的比賽,旨在適應壓力。現在是時候重新考慮這種風格了-但是這種勞動的發展將以更穩定的自尊心傳給年輕一代。

神經質的工作風格-對生活意義的攻擊

神經質需要資源,因此無濟於事,而是與主要活動競爭。為自己判斷:我們一直在快速增長,利潤翻番並取得突破……但是,同時,總的來說,一切對我們都是“不利的”:我們沒有時間,我們沒有完成任何事情,我們感到自己的效率低下。根據心理學家的說法,在這樣的神經質種族中,工作的意義消失了。

人們之所以迅速精疲力盡,是因為他們失去了活動的意義。一個人需要理解為什麼他每天都要努力。正是我們日常活動和總體生活的意義創造了長期工作和工作的動力。

我們大多數人不需要比其他人更好,而是對他們有用。如果我們不這樣認為,倦怠是不可避免的。

什麼讓大腦開始倦怠

人腦中的獎勵系統是合乎邏輯的:當我們期望獲得獎勵時,我們對自己感到滿意。當我們準確地計算動作並按計劃執行時,大腦難以置信地“奔跑”。這給了我們強大的多巴胺衝動和力量,以取得進一步的成就,增加了自尊心和進一步享受的動力。

但是,如果您沒有正確地計算出截止日期或完成了處理錯誤和缺陷的工作,然後大聲疾呼地趕到了截止日期,那麼在分析您的計劃結果時,大腦得出的結論是您對世界的了解不足,正在浪費精力。也就是說,您的活動不適合身體:花費了大量精力,滿意度很低。因此,減少了多巴胺的產生,這也意味著動力和滿足感。如果這種情況經常發生,您會很著急!

如果這種情況變得慢性,不要等待多巴胺,而要等待壓力荷爾蒙。慢性壓力反過來會降低前額葉皮層計劃和計算時間表的能力,並且通常會降低認知潛能。與所有“紅利”的抑鬱症相距不遠:睡眠差,無盡的疲勞和冷漠。

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